na wodę

[...] sie z pomidorem ! Obiad to np schab z ziemniakami a jak mam zupe to ide do chinskiej na sajgonki. bomba Przed treningiem jem najczesciej parówki. najlepiej jeszcze spijaj wodę przeczytaj człowieku co je sie przed treningiem i co w nich jest Po treningu(20;30) twaróg 500g lub 4 jaja na twardo z mlekiem. po treningu nie jemy twarogu nie masz [...]

"Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia" Kocham takie stwierdzenia Kolego - prawda jest taka, że tk. tł. z okolic brzucha jest very stubborn. Te okolice tk. tł. schodzą na samym końcu, najpierw podczas odchudzania nastepuje odwodnienie czesciowe orgaznizmu czego rezultatem jest pozbycie 2-3 czasami wiecej kg wody [...]

Pojechałem w nowe miejsce nad wodę a tam takie zabawki. Zaliczyłem nieplanowany debiut na listewkach i nauczkę na przyszłość, gdyż najpierw poplywalem w wodzie a następnie poszedłem sprawdzić zabawki i pozrywałem spore kawałki skóry na obu dłoniach.

powiem tylko tyle, ze mialam taki sam problem jak twoja kolezanka. Tak zapytam...czy jej to nie przeraza, ze tak je te slodycze? Ja kiedy sie opamietalam od razu pobieglam do lekarza. Zostaly mi zrobione badania itd. Nic oczywiscie mi nie bylo i jej pewnie tez nei jest...ale przynajmniej lekarka miala okazje przejrzec moj jadlospis i wytlumaczyc [...]

ZAWSZE jest mozliwosc zjedzenia posilku, to tylko kwestia Twojej determinacji. Nic prostszego niz zrobic sobie posilek u dziewczyny, jeszcze ona albo jej matka moga pomoc...Zaden tez problem nosic ze soba 1-2 przygotowane i dobrze zapakowane posilki, niektorzy zabieraja ze soba zarcie na caly dzien do pracy. Zastepowania fastfoodami nie polecam, [...]

[...] polepszyć sobie kondycję to biegaj minimum te 3xtydzień po 30 min, jeżeli nigdy nie biegałeś to zacznij stopniowo biegać, nie chodzi o to żeby nagle rzucać się na głęboką wodę, przyzwyczajaj organizm do coraz to większego wysiłku fizycznego np: 1 tydzień - pon: 20 min środa:20 min piątek:20 min 2 tydzień - 3 x 20-25 itp :-P Jak jesteś [...]

Cfaniac-rozumiem się powydzierać raz na jakiś czas, czy jak sie doklada wiecej obciazzenia niż zwykle, a nie przy kazdym cwiczeniu i na tych samych ciezarach-jemu to pomaga w ostatnich seriach a przeszkadza 10 innym bo wg. mnie skupienie jest wazne przy niektórych cwiczeniach szczególnie jak ktos robi "maksy" Sa jeszcze tacy co dra mordy [...]

aminokwasy wplywaja na odbudowe i regeneracje organizmu,dostarczaja Ci na chwile wiecej energii i przez to masz wiekszego "kopa"(chwilowe oszolomienie).kreatyna natomiast jest podstawowym suplementem wplywajacym na zwiekszanie sily,zatrzymuje wode w miesniach i przez to Twoje miesnie staja sie silniejsze i wieksze(ale wiekse tyko przy [...]

[...] : oczywiście Stosowane wcześniej diety : ostatni miesiąc obecna dieta wcześniej brak, posiłki nieregularne, brak śniadań słodycze i ogromna ilość coli, obecnie polubiłem wodę i coli nie piję Dodam , że całość tłuszczu skupiona jest głównie na brzuchu i klatce piersiowej Zmieniony przez - michalekmichalek1993 w dniu 2016-10-27 23:59:20

Ty, na silke chodze od 2 lat, ale jak srednio raz na tydzien na silke wpadalem (co chwile jakas kilkutygodniowa przerwa). W dodatku silke mam wlasna w domu, malo urzadzen i cwicze praktycznie sam, wiec nikt mi nie mogl poradzic, co i jak, a kasy na publiczne nie mam. No i co w tym pytaniu o wode takiego zlego? No nie wiem jak wplywa na miesnie [...]

Tak na szybko we wtorek 107.9 a w niedzielę 108.7 przy niskich kaloriach i nasyceniu już kreatyna brana od kilku miesięcy. Czyli w tej dawce AD 10g zalewa i ciagnie wodę ostro ale zobaczymy co dalej. Dzisiaj wyciskanie wąsko ostatnio 80kgx5x5 dość lekko. Dzisiaj bez różnicy praktycznie w pracy ale już 85kg https://youtu.be/WwPFN0b1VpU

Jak normalnie siedzisz na rowerze, bieznik opony uklada sie w ten sposob /\. Tak samo dla przodu i jak tylu, gdy zalozysz odwrotnie zamiast odprowadzac wode bedzie zasysal.

Dokladnie, to ze latasz do kibla nie oznacza ze picie nie ma sensu, najlepiej pic wode rownomiernie przez caly dzien w malych ilosciach tak by ogolny bilans byl na poziomie 4-5 litrow. Slyszalem tez ze ze wzgledu na to by nasz sen byl spokojniejszy (wiadomo jak wazne ze wzgledu na wydzielanie sie hormonu wzrostu) nalezy 80% wypijanej wody wypijac [...]

Pewnie ja bym poszedl i wypil bym wode albo nic;> Ja juz nie pilem piwa bardzoo dlugoo a to przez silownie ;) Oczywiscie nie jestes kulturysta i odmawianie sobie czego kolwiek jest bez sensu,tym bardziej ze te piwa chyba nie wplyna derastycznie na twoja wage moim zdaniem.Ale ja bym nie pil i poszedl lub bym nie poszedl bo by mi sie nie chcialo xD

nie wiem czy to dobre ale myśle że jeśli chcesz spalić tłuszczyk to najlepiej nic nie jeść przed biegiem jedynie wypić np wode niegazowaną a po treningu jakis niskotłuszczowy posiłek napewno owoce i warzywka jakis ryż,płatki owsiane,dużo jakis tam zbóż itd Jesli chcesz zrzucić pare kilogramów to jasna sprawą jest to że nie możesz sobie [...]

Po pierwsze nie powinieneś biegać rano bo to niezdrowe na serce... ale jak musisz to biegaj ale przed tym pij tylko wode... a biegać najlepiej wieczorem chyba, że sie drechów boisz W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

różnica jest wielka jeździć na wodzie, wodzie zamajonej czy "zupie" izotonicznej/hypotonicznej zwykłą wodę nie majoną to się moment wysika po kilku minutach jazdy jak się jej dużo będzie pić :) dlatego lepiej maić z jakimś sokiem żeby się zatrzymała na dłużej, i zgadzam się z tym co jest w tych art. poniżej: [...]

[...] diety. Wyeliminuj z diety pokarmy przetworzone, bo to po prostu śmieci, a na śmieciach nie zbudujesz mięśni. Soki to przetworzone cukry, czyli zabójstwo dla formy, pij wodę mineralną. Jeśli jesz pieczywo to jedz pełnoziarniste, razowe (nie mylić z karmelizowanym, wiem że podobnie wyglądają ale to zupełnie co innego!), jogurty oprócz [...]

Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? bo zatrzymuje wode i dlugo zalega w kiszkach. uwazaj z tym bieganiem zebys nie przegial... saune bym odpuscil bo bedziesz sie czul zmeczony i beda lapac cie skurcze. pol kilo zejdzie spokojnie do soboty, a gdyby nie zeszlo to w piatek wieczorem wez goraca kapiel (woda ma byc na tyle goraca zebys [...]

[...] wskoczyć na te 1-2 miesiące na rzeźbę, odstawisz kreatynę i po tym czasie powrót na masę, bo nie masz za bardzo co pokazać, mięśni mało. Woda w mięśnie? 88-O Jezus zamieniał wodę w wino... ale o takich rzeczach jeszcze nie słyszałem. :)) Nie da rady, wody nie zamienisz w mięśnie. Odstawisz kreatynę -> woda naturalnie zejdzie, po przerwie [...]